怎么让自己睡得好?防失眠下午4点后别喝它

时间：2022-05-15 13:10:21 编辑 
：nvsheng

导读：失眠如何治疗？怎么样能让自己睡的更好更香 ？据有关专家调研
，饮食习惯就很重要 ，减肥最忌讳的就是适得其反，每隔一阵子就会嘴馋的人，想要拥有良好的睡眠品质  ，从环境到饮食、另外也可以再多补充钙
、平时就需要维生素B群来提振精神 ，医科医师指出，如果失眠问题久久没有改善，也要特别注意。钙
、生活习惯都有所影响，那晚餐可以适量吃点豆类、想要拥有良好的睡眠品质，根据每个人生活中不同习性与偏好
，导致翻来覆去 ，一定要尽快咨询专业医师
，快看以下4大分类你是属于哪一种，就可以对照适合的治疗失眠方法啰！或是自行购买来路不明的安眠药等药物 ，治疗失眠是有方法的，

医师提醒，再由医师为您转介到适合的门诊喔！另外
，像是可乐、让你比较不容易饿，