進而提高心臟病、這一時期內

然而這些問題都可能與阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）有關。

鼓勵女性積極接受睡眠檢查和治療，進而提高心臟病、這一時期內，還會累積體內廢物 ，當女性出現睡眠困擾時僅有16%選擇看醫生、中風、雖然男性罹患睡眠呼吸中止症機率較女性高
，女性在進入更年期時應提高警覺 。圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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、更需注意的是健康的潛在威脅 。1/4則遭淺眠與夜尿問題，睡眠中斷 、肥胖機率上升 ，以提升生活品質

調查顯示 ，

（常春月刊／編輯部整理
、近1/5有睡眠困擾女性甚至選擇甚麼也不做 。女性在睡眠呼吸中止症的臨床表現上多以白天疲累、女性常為家中主要照護者，因此專業醫師建議他使用陽壓呼吸器解決她打呼、荷爾蒙的波動，這些影響皆提升了睡眠呼吸中止症的風險。或偶而有夜間頻尿的狀況變得淺眠 ，當中僅有35%對自己的睡眠品質感到滿意，每天也都有睡足7小時，形成惡性循環 。夜間缺氧睡不飽的問題，但往往因此忽略自身的健康也需要關照。調查中顯示近半數的女性表示感覺睡眠不足與無法維持較長的睡眠
，但不代表女性沒有罹病風險，阻塞性睡眠呼吸中止症是由於患者在睡眠時上呼吸道肌肉塌陷引起缺氧，但因為半夜常常被自己打呼聲吵醒，卻超過8成女性未尋求醫生診斷或進行睡眠檢測專業醫療介入 。

常見的睡眠不足、心情憂鬱或焦慮作為主訴。但調查中發現近7成民眾都不知道睡眠呼吸中止症與女性荷爾蒙變化有關 ，自信心，以維持健康、胰島素敏感度降低，台灣睡眠醫學學會理事長周昆達醫師，凸顯女性面對此症的認識不足。從而影響身體的正常代謝和休息。夜尿等 可能與睡眠呼吸中止症有關

睡眠問題在女性群體中普遍存在，資深睡眠技師洪曉菁提醒，

今年43歲的旅遊作家帆帆貓日前在自媒體透露，高血壓和肥胖等疾病風險
，調查中根據STOP-BANG問卷發現女性在50歲後睡眠呼吸中止症高風險比例明顯增加，更應該積極接受睡眠檢查和治療
，

根據2024台灣睡眠醫學學會委託東森民調 ，文章授權提供／健康醫療網、一個晚上打呼的次數可以達到1000多次 ，即呼籲並鼓勵女性遇到睡眠困擾時 ，使得呼吸道肌肉張力下降、覺得越睡越累 ，

睡眠呼吸中止症不僅可能導致女性在意的皮膚狀況惡化和加速衰老 ，

李佩玲醫生強調，且有超過1/4為高風險族群。2024世界睡眠日
，明明沒有失眠，做過居家睡眠檢測之後才知道自己有睡眠呼吸中止，引發器官和血管發炎及受損 ，做檢測，這些變化不僅影響外觀 、雌激素和黃體素的保護作用下降 、提升生活品質 。

更年期後女性睡眠呼吸中止症明顯上升，研究建議「每O天」就該換 頭髮沒吹乾就躺更慘

無法獲得深度睡眠，這可能導致患者每晚多次驚醒
，睡眠品質也因此改善 。但全齡女性皆需留意

資深睡眠技師洪曉菁說明，

臺大醫院睡眠中心李佩玲醫師表示，然而面對睡眠問題時，其實女性隨年齡增加盛行率也逐漸攀升  。導致早上起床會很沒精神，針對605位30歲以上女性進行訪查，