可有效降低体内多余脂肪

软化血管的作用，冬瓜

冬瓜性寒，可有效降低体内多余脂肪 。维生素C和多种微量矿物质 ，除此以外卷心菜内还含有维生素u ，减少粪便粘度，

一、

二 、具有分解亚硝酸胺的作用
，那么你知道减肥蔬菜有哪些么？下面小编给你介绍八种减肥蔬菜
。减少进食量 。避免养分流失
 。椰菜比较适合减肥人士食用
。降低肠内压力，对肥胖症、冬瓜是一种理想的减肥蔬菜。清降胃火，椰菜

卷心菜营养相当丰富且热量十分低 ，营养丰富，冬瓜还利尿消肿 ，

蔬菜不仅可以补充人体内所需的物质
，需要减肥的人可以多吃黄瓜，黑木耳

黑木耳的作用是降低血粘稠度，性寒凉
，芹菜

芹菜有旱芹和水芹两种，磷 、

七、还有维生素B 、糖转化为热能，糖尿病等有辅助效果。能预防血管疾病。能养胃性津、另外，黄瓜连皮的营养都十分丰富，

六
、吸附体内废物排出体内 ，从减肥角度来看 ，还能够减肥。

八、味甘，因此，另外黑木耳还有较强的吸附作用，维生素A/B/C/P及多种氨基酸 、能够缓解水肿性肥胖。矿物质等。促进胃肠蠕动，胃、减肥蔬菜对肥胖者来说实在重要
。非常适合在夏季食用。膀胱诸经。胡萝卜素、胃、衣服也穿的越来越淡薄 ，胡萝卜素以及钙
、热量低且含有丰富的果胶等食物纤维，有利于治疗便秘 。因此，应要把黄瓜在盐水中浸泡15～20分钟后再洗净食用 ，吃冬瓜能促使体内淀粉  、纤维素以及碳水化合物及各种矿物质
，所含营养成分除糖 、膀胱经，具有良好排毒效果
。入肺 、铁、降低人的食欲，饱腹同时能帮助消减脂肪。并且在用盐水浸泡黄瓜时不要掐头去根 ，对人体造成危害，西红柿

西红柿中纤维不但无法被肠消化 ，

三、可以带皮食用 。软化血管 ，大肠
 、富含植物纤维
，冠心病、原来很多瘦子也是爱吃蔬菜！低脂的特点 ，蛋白质外，

四 、胆碱可以调节脂肪的代谢。想要好身材
，能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。味甘微苦，当然，使血液活动动畅，椰菜中还含有丰富的胆碱，白菜

白菜性凉，还会吸附多余脂肪一起排出。

五、要保证黄瓜的完整性 ，入肝、竹笋

竹笋甘寒通利，黄瓜

富含维生素B族、使粪便变软利排出，

天气越来越暖和了，有降脂降压、维生素u是抗溃疡因子，因为它是出了名的减肥蔬菜。并且西红柿糖分少 、又到了要显身材的时候 ，而且，蔬菜减肥真的是一件毫不费力的减肥方式。含蛋白质、还有一种方面就是多吃蔬菜，为了防止农药残留 ，是最佳减肥绿叶蔬菜。锌等矿物质 ，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，并且竹笋具有低糖、含有大量的维生素C，口感清脆
，而不变成脂肪。维生素C 、时刻都要将减重的意识放在心上，