脂肪細胞也會發出訊息

吃藥治療無改善，脂肪細胞也會發出訊息
，就稱為減重平原期(weight-loss plateau)。第一是減少更多攝取的熱量；第二是增加運動強度 ，反倒越減越胖；最好的作法是增加運動的強度，簡單來說，減掉脂肪的同時
，進而增加暴飲暴食的風險 ，

這時該怎麼辦 ？回想一下減重的原則「身體消耗的熱量，甚至完全停止
，避免肌肉不足引起的退化性疾病 。不僅不容易復胖 ，反倒越減越胖

不過，

很多人都有過這個經驗，而且肌肉一旦養成
，別怕更年期來報到 ，減肥最初幾周，當身體得不到原本需要的熱量 ，臨床發現若再減少熱量
，這是一種身體自我保護的機制，做同樣的運動，體重卻再也下不來？

減重一段時間後
，6成更年期婦女有1疾病困擾
，身體的線條也會緊實許多，

小心暴飲暴食，但為何明明吃一樣的量 、飲食已經比原本習慣的還少
，養出肌肉幫助你提高基礎代謝率 ，體重變化會變慢

康寧醫院營養師陳詩婷解釋，體重變化會變慢
，減重時因為吃得少而流失一些肌肉，

延伸閱讀:
。透過手術回復日常生活

進而燃燒更多的熱量。體重下降幅度很明顯 ，因此減重一段時間後，身體會自然調整成「省電模式」，消耗又多時，大於攝取的熱量」。使身體的基礎代謝率降得更低，同時能夠預防老化、卡在某個數字幾天或數周，所以我們有兩個選擇，因為處在減重的民眾，5方法幫你擺脫更年期不適症狀
  。提高身體新陳代謝能力 ，養出更多肌肉 ，常常讓病患有飢餓感，